Kenapa Perasaan Benci Ini Bisa Hadir?

emmmmm....
hallo guys, malem ini hati lagi kerasa kurang enakeun gitu, kayanya bakal terobati kalo nulis-nulis gini. Btw di artikel kali ini cuma mau nulisin aja sih kenapa sebenernya perassan benci itu bisa hadir dan gmn cara ngatasinnya, karna jujur gue sendiri pun mengalami ini,.......
hmmm... oke...
Rasa gak suka yang berlebihan sama seseorang atau sesuatu, seringkali rasa tersebut berlanjut ke kita yang ingin hal-hal buruk untuk terjadi ke orang yang kita benci itu. Kebencian itu sebenernya normal banget, manusiawi sekali,.... inget tuh. walaupun itu adalah hal yang negatif. Nah, rasa benci ini tuh sebenernya agak mirip sama perasaan negatif lainnya, seperti contohnya rasa marah, rasa dendam sama orang, walaupun ternyata kalau dilihat dari motivation goals dari masing-masing emosi negatif ini kebencian tuh kaya lebih kompleks lagi. karna gini, rasa marah misalnya, marah itu punya motivation goals untuk mengubah si target, untuk menyerang dia, secara verbal misalnya, dengan mengkonfrontasi, kritik bahkan ke fisik. di sini tujuannya itu untuk mengubah orang yang kita marahi ini, jadi kalo si orang ini tuh mengubah kelakuannya dia seperti yang kita inginkan dan kita harapkan , rasa marah kita bisa berkurang bahkan bisa hilang sehingga kita bisa memaafkan orang tersebut. Sementara kalau kita benci atau gak suka sama seseorang, mau orang ini udah berubah atau melakukan hal-hal baik (positif), ga serta merta bikin rasa benci kita jadi hilang ke orang tersebut.

efek dari kebencian ini bisa macem-macem, Misal rasa benci ini terjadi pada si A :
1. Act of bias
si A jadi mencari orang yang juga ga suka dengan orang A benci. A cuma mau menerima informasi atau hal-hal negatif dari orang ini ketimbang hal-hal yang positif dari dia.Pernah ga sih ngerasa gitu?
2. Individual Acts Of Prejudice
disini sudah melakukan hate speech, ngebully orang tersebut.
3. Discrimination
ini sudah cukup parah, karna A membatasi ruang gerak orang lain, entah itu dari segi ekonomi, politik, edukasi, bahkan sampai ke employment.
4. Bias-motivated violence
Perkosaan, pembunuhan, ancaman.
5. Genocide
contohnya yang dilakukan oleh nazi kepada orang-orang yahudi, orang-orang roma.
terus kalo ngomongin hal ini tu tetep ada satu pertanyaan, kenapa sih sampe orang bisa sebenci itu sama orang lain. sebenernya mungkin ada banyak ya..
1. karna orang itu berbeda dengan si A, karna perbedaan itu, muncullah rasa takut, rasa ga aman, akhirnya muncul prejudis yang belum tentu bener dan di dalam diri A tumbuh sentimen terhadap orang itu.
2. kurangnya self-compassion
biasanya si A adalah orang-orang yang penuh insecure, A memproyeksikan dirinya dengan amarah ke orang lain, apalagi di zaman sosial media sekarang sangat gampang untuk mencari kambing hitam dari masalah personal yang kita punya, mungkin A liat dari sosmed ini orang lain kehidupannya lebih sempurna dari si A, orang itu punya apa yg ga A punya. Jadi si A menganggap orang ini adalah orang yang tepat buat masalah personal si A.

Sekarang gimana sih caranya, supaya si A bisa menetralisir lah ya paling engga dari rasa benci si A ini,
1. Belajar mencintai diri sendiri
2. Build compassion
coba untuk lebih mengerti posisi orang lain, coba untuk mengenal lebih dekat. Kalo ga bisa ngerti, palimg enggak ngehargain, coba untuk menerima perbedaaan. nah kalo udah mentok banget ga bisa nerima ni orang yaudah hindariaja orangnya, avoid, ignore, gausah diliat.
3. Try to be aware of our feeling of dislike
tanya ke diri sendiri, kenapa bisa ga suka?, kenapa bisa benci, sebesar apa sih kadar benci ke orang tersebut? emangnya apa yg udah dia perbuat? dan apa yang akan dilakukan untuk ngerespon rasa benci ini.

yang paling penting dari ngebenci seseorang adalah, kenali orang tersebut, mana tau ada hal yang ternyata salah kita kira..... jauhi pikiran negatif dan selau huznuzon sama orang lain ya. benci itu penyakit, sehatin hati sendiri dulu ya....

sekian. semoga bermanfaat ya luffff<3
komen di bawah ya kalo kalian sukak..